O que é um bom alimento para mulheres com deficiência de yin renal?
Nos últimos anos, com a melhoria da conscientização sobre a saúde, a deficiência de yin do rim tornou-se um dos pontos críticos de saúde aos quais as mulheres prestam atenção. A deficiência de yin do rim é um problema físico comum na medicina tradicional chinesa, que se manifesta principalmente como ondas de calor, suores noturnos, insônia, boca e garganta secas e outros sintomas. Em resposta a este problema, o condicionamento dietético é a chave. Este artigo combinará os tópicos e conteúdos mais populares da Internet nos últimos 10 dias para fornecer uma introdução detalhada ao plano de condicionamento dietético para mulheres com deficiência de yin renal.
1. Principais sintomas da deficiência de yin do rim
Mulheres com deficiência de yin renal geralmente apresentam os seguintes sintomas:
| Sintomas | desempenho |
|---|---|
| ondas de calor | Febre repentina no rosto ou no corpo, acompanhada de sudorese |
| Suores noturnos | Suando profusamente durante o sono noturno |
| insônia | Dificuldade em adormecer ou má qualidade do sono |
| Boca e garganta secas | Muitas vezes sinto a boca seca, o que é difícil de aliviar mesmo bebendo água. |
| Dor e fraqueza na cintura e joelhos | Fraqueza e dor na cintura ou nos joelhos |
2. Recomendações alimentares adequadas para mulheres com deficiência de yin renal
Os sintomas da deficiência de yin do rim podem ser efetivamente aliviados através do condicionamento dietético. A seguir estão os alimentos adequados para mulheres com deficiência de yin renal que foram muito discutidos na Internet nos últimos 10 dias:
| categoria de alimentos | Comida recomendada | Eficácia |
|---|---|---|
| Yin nutritivo | Tremella, lírio, gergelim preto | Nutre o fluido Yin, alivia boca e garganta secas |
| Produtos tonificantes para os rins | Feijão preto, wolfberry, amora | Tonificar os rins e a essência, melhorar a dor e a fraqueza da cintura e dos joelhos |
| Calmante | Sementes de lótus, grãos de jujuba, longan | Acalma os nervos, ajuda no sono e alivia a insônia |
| Suplemento de sangue | Tâmaras vermelhas, gelatina de couro de burro, raiz de angélica | Reabastecer o sangue e nutrir o yin, melhorar a tez pálida |
3. Recomendações dietéticas diárias para deficiência de yin do rim
Além de escolher os alimentos adequados, você também precisa prestar atenção aos seguintes pontos da sua alimentação diária:
1.beba mais água: Mulheres com deficiência de yin renal são propensas a ter boca seca. Recomenda-se beber bastante água todos os dias e adicionar mel ou limão de forma adequada.
2.Evite comida picante: Alimentos picantes como pimentão e pimenta Sichuan agravarão os sintomas da deficiência de yin, portanto a ingestão deve ser reduzida tanto quanto possível.
3.Tempo e quantitativo: Coma regularmente e evite comer demais para reduzir a carga sobre os rins.
4.Exercício moderado: Exercícios leves, como ioga e Tai Chi, podem ajudar a regular a deficiência de yin do rim, mas evitam esforço excessivo.
4. Prescrições dietéticas recomendadas para deficiência de yin renal
A seguir estão os remédios dietéticos populares para a deficiência de yin do rim nos últimos 10 dias para sua referência:
| Nome da dieta | Ingredientes | praticar |
|---|---|---|
| Sopa de semente de lótus Tremella | Fungo Tremella, sementes de lótus, wolfberry, açúcar cristal | Depois de embeber o fungo branco, refogue-o com sementes de lótus e wolfberry e, por fim, adicione açúcar cristal para temperar |
| Mingau de feijão preto e tâmaras vermelhas | Feijão preto, tâmaras vermelhas, arroz glutinoso | Molhe o feijão preto com antecedência e cozinhe o mingau com tâmaras vermelhas e arroz glutinoso |
| Chá de Wolfberry e Longan | Wolfberry, longan, tâmaras vermelhas | Coloque os ingredientes em uma xícara, prepare com água quente e beba |
5. Coisas a serem observadas
1.diferenças individuais: O físico de cada pessoa é diferente e o efeito terapêutico também será diferente. Recomenda-se realizar o condicionamento sob orientação de um médico.
2.Evite suplementação excessiva: Embora os alimentos que nutrem o yin e os rins sejam benéficos, a suplementação excessiva pode causar desconforto físico.
3.persistência a longo prazo: O tratamento da deficiência de yin do rim leva tempo. Recomenda-se aderir por muito tempo ao ajuste da dieta e aos bons hábitos de vida.
Através dos ajustes dietéticos acima, os sintomas da deficiência de yin renal nas mulheres podem ser efetivamente aliviados. Espero que este artigo possa lhe fornecer ajuda prática e desejo-lhe boa saúde!
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